心得后現代優雅崛起：32個歷史上的名女人傳授給woman的六道心計秘帖高CP值
 |
每次看完心得后現代優雅崛起：32個歷史上的名女人傳授給woman的六道心計秘帖高CP值後，總會覺得全身充滿能量，彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界？
心得后現代優雅崛起：32個歷史上的名女人傳授給woman的六道心計秘帖高CP值曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。
你所讀得每一本心理勵志書籍，都彷彿提醒著你現在就該行動，要趕緊把握當下
心得后現代優雅崛起：32個歷史上的名女人傳授給woman的六道心計秘帖高CP值令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作! 看完還讓我回味無窮! 誠意推薦給大家看喔!
總而言之，它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，
好看的心理勵志心得后現代優雅崛起：32個歷史上的名女人傳授給woman的六道心計秘帖高CP值全書的內容大意
最新與最多的心理勵志，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
商品訊息功能:
內容簡介:
如果妳曾經被《後宮甄嬛傳》吸引，曾經為它著迷和感動，
就會知道劇情裡所有的女人，其實就是中國各朝代女性的集合體。
博客來網路書店
本書將描寫隱藏在甄嬛身後、古今中外32個女性歷史人物，
看她們如何在艱困的環境中，闖出屬於自己的一片天！
在過去的歷史記載中，儘管女性大多屬於配角或附屬品，但其實我們會發現，每個時代都有令人讚賞、令人佩服的女人。正史雖未多加著墨，卻無法抹煞她們在當時曾扮演舉足輕重的角色。
本書透過東西方歷史典籍與故事的整理，為讀者再現32個影響歷史的知名女性人物。她們不僅美麗，更有大智慧。在壓抑女性獨立與自我成長的舊時代裡，看看這些女性如何勇敢出線，如何面對艱鉅的挑戰，並提供現代女性在殘酷社會中優雅崛起的心計秘帖！
博客來網路書局
本書特色
★ 收錄古今中外32個歷史中的知名女性，從西元前的埃及豔后、武則天，到現代的陸小曼、黛安娜王妃等等，並且進一步解析這些女性之所以能在當時社會中立足、甚至能在歷史上佔有一席之地的原因。
博客來★ 本書提供六大步驟：自覺、自信、作態、趁勢、無情、人和，讓妳輕鬆入門職場與情場中的各種人際關係。請循序漸進慢慢往上爬，切勿心急，融會貫通之後必成人中之鳳！
★ 每一小節皆附上的「后的御用秘帖」，貼心整理26個重點，適用於職場與情場、家庭與生活等各種人生場合，讓妳所到之處無往不利！
名人推薦
女性暢銷作家?? 貓眼娜娜?? 奮力一喵推薦
博客來書店
跨步前行：華爾街財經名嘴 凱倫-費曼親身示範的女性成功祕訣
| 成功的秘密：人生勝利組大絕招破解版
| 成就大業的冒險精神：馬雲教戰守則
| 複製成功腦：人人皆可實踐，向頂尖人士學習用腦方式
| ||||
沒試100次，別說你有夢想！
| 立即上手的教導力
| 【超神準性格測驗】活用你的本質力，跟誰做事、溝通都能無往不利：全球50萬菁英都在學，微軟、IBM、Intel指定使用
| 逃，是我贏的方式：不斷換工作的職場逃兵，如何變成連鎖餐飲大老闆？
|
- 作者： 遲嫻儒 新功能介紹
- 出版社：沐風文化 新功能介紹
- 出版日期：2014/12/03
- 語言：繁體中文
心得后現代優雅崛起：32個歷史上的名女人傳授給woman的六道心計秘帖高CP值
|
轉身：蘇盈貴的律法柔情
| 向有光的地方行去
| 兩個人和一所學校：馬文仲與谷慶玉的牽手人生
| 堅持，就會看見希望
| ||||
舞孃變醫生
| 直到生命的電池耗盡 兒童醫院病童詩畫集
| 美麗新視界
| 心靈雞湯家族－悲傷話題
|
心得后現代優雅崛起：32個歷史上的名女人傳授給woman的六道心計秘帖高CP值推薦，心得后現代優雅崛起：32個歷史上的名女人傳授給woman的六道心計秘帖高CP值討論，心得后現代優雅崛起：32個歷史上的名女人傳授給woman的六道心計秘帖高CP值比較評比，心得后現代優雅崛起：32個歷史上的名女人傳授給woman的六道心計秘帖高CP值開箱文，心得后現代優雅崛起：32個歷史上的名女人傳授給woman的六道心計秘帖高CP值部落客
心得后現代優雅崛起：32個歷史上的名女人傳授給woman的六道心計秘帖高CP值那裡買，心得后現代優雅崛起：32個歷史上的名女人傳授給woman的六道心計秘帖高CP值價格，心得后現代優雅崛起：32個歷史上的名女人傳授給woman的六道心計秘帖高CP值特賣會，心得后現代優雅崛起：32個歷史上的名女人傳授給woman的六道心計秘帖高CP值評比，心得后現代優雅崛起：32個歷史上的名女人傳授給woman的六道心計秘帖高CP值部落客 推薦
內容來自YAHOO新聞
吃高纖食物又不配水？當心便祕更嚴重
【華人健康網圖文提供／常春月刊】很多排便不順的人，總是認為缺乏高纖食物，所以拼命補纖維，但糞便要在大腸內形成體積，除了纖維外，還要有水分幫助膨脹，對腸道產生刺激的訊號。
吃高纖食物又不配水？當心便祕更嚴重
「你是便祕型肥胖嗎？」對於台灣數百萬想要減肥的人來說，便祕型肥胖這個名詞早已耳熟能詳。許多人認為自己的肥胖，可能有3～5公斤是來自於肚子裡沒有排掉的宿便，所以，拼命買各種纖維粉、號稱能增加排便的酵素粉來食用，沒想到便祕反而更嚴重。
便祕原因不只是缺纖維
馬偕紀念醫院營養師趙強表示，台灣有很多人都以為便祕會導致肥胖，而且認為便祕一定是纖維吃得不夠多，所以，為了要趕走堆積在腸胃裡的宿便，努力吃很多青菜，或是纖維多可改善便祕的蘋果、芭樂，甚至想要追求速效，購買纖維粉來食用，希望把「便祕型肥胖」的宿便掃光光。
其實，便祕不一定只是纖維不夠、水喝太少，還有很多愛美女性怕胖，不吃飯又不吃肉，肚子裡沒有足夠體積的食物，然而腸道是需要食物來刺激而促進腸道推動來排便的，如果食物吃得不夠多，便便沒有足夠的原料，當然排不出來。
水喝太少便便出不來
很多人排便總是很硬結，認為是便祕，一定是缺乏高纖維食物，所以拼命補纖維，但是，糞便要在大腸內形成體積，除了纖維之外，還要有水分幫助膨脹，對腸道產生刺激的訊號。
所以，如果吃很多纖維，但是水不夠，纖維膨脹不起來，體積小又密實、乾硬，在腸道中運送反而更慢，加上如果水分攝取不足，在腸道內會自動從食物中抽取更多的水來補充，糞便中的水分只會越吸越乾，推到了最末端，糞便會更硬結，許多人可能還以為自己是「頑固型便祕」，其實只是水喝太少。
吃高纖食物又不配水？當心便祕更嚴重
纖維＋好菌順暢好便
因為纖維不被人體消化吸收，可以調節消化道機能，間接影響人體的代謝和免疫力，但是，要如何從吃高纖維的食物來幫助排便呢？
趙強提醒，很多人以為高纖維就是吃很多青菜，或是一看就有很多粗纖維的食物。其實纖維分可溶性及非可溶性兩種，青菜含的大部分是非可溶性粗纖維、半纖維素類、木質素，包括蔬菜類，以及糙米、全麥製品、米麩、小麥麩皮、燕麥、燕麥麩、大麥、堅果類、豆類、黃豆等，還有動物性的甲殼素；可溶性纖維的主要功能有預防或治療便祕、降低膽固醇，以及預防或治療憩室炎，但重點是它很容易吸水，所以，一定要喝很多的水。
可溶性纖維看起來軟軟QQ的，主要成分有果膠、植物膠、半纖維素類，好像看不出有什麼纖維在裡面，但這些膠質本身含有水分，而且能吸附更多的水分，不只可以增加腸道內食渣的體積，而且除了纖維素外，可溶性纖維還能被腸道益生菌發酵分解成短鏈脂肪酸，而這些酸性可以刺激腸道蠕動。所以，促進排便不只靠纖維，可溶性纖維還可以養腸道好菌，都是促進排便的方法。
怎麼吃高纖食物助排便？
趙強以蘋果為例，蘋果既常被說成是「止瀉」的食物，又常被說成是「助排便」的食物，重點在於水分的攝取。
想要用來止瀉，要吃去皮蘋果，因為蘋果中的果膠可吸附腸道多餘水分，讓稀稀的水便較易成形，如此就能止瀉；便祕則要吃帶皮蘋果，同時要多喝水，以一個拳頭大小的蘋果來說，喝水量至少要和蘋果體積等量，約250～300c.c.，甚至是更多的水，蘋果吸水後會在腸道形成足夠的體積，可刺激腸道蠕動而促進排便。
可溶性纖維的食物來源包括木耳、愛玉、仙草、柑橘、燕麥、燕麥麩、大麥、香蕉、蘋果、柳丁、梨子、海藻、寒天，而蔬菜類中的花椰菜、馬鈴薯、胡蘿蔔，則是同時富含不可溶纖維和可溶性纖維的蔬菜。
趙強說，怕水分攝取不足，又要增加腸道中糞便的體積，最好的方法就是多吃一些洋菜凍、愛玉、菜燕等，這些本身就含有很多水和膠質的食物，就比較不必擔心腸道太乾的問題。
【完整內容請見常春月刊 390期】
更多健康新聞:
牛蒡水妙用多！高鉀低鈉消水腫促排便
便祕兒童身高也矮？便便順暢3法寶
※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/吃高纖食物又不配水-當心便祕更嚴重-013216645.html
|
心得后現代優雅崛起：32個歷史上的名女人傳授給woman的六道心計秘帖高CP值
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
留言列表
