胡育維

鄭子太極拳三十七式示範教材(二版)全站熱銷

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內容簡介: 本教材之編纂，首重干嘯洲大師正確理念的傳達，為使初學者易於理解，並特將練拳時，身體外形必須隨式變化之部分，區分為「上肢」、「腰胯」及「下肢」三部，按拳式進行，將對應變化動作以連環圖說的方式闡釋，期使大家易於模擬。

鄭子太極拳三十七式名稱
第一段
一、「預備式」、起勢、右抱
二、「左掤」、左抱
三、攬雀尾之「右掤」
博客來網路書局四、攬雀尾之「履」
五、攬雀尾之「擠」
六、攬雀尾之「按」
七、「單鞭」
八、「提手」
九、「靠」
十、「白鶴亮翅」
十一、「左摟膝拗步」
十二、「手揮琵琶」、左摟膝拗步
十三、「進步搬攔捶」
十四、「如封似閉」博客來
十五、「轉身十字手」
第二段
十六、「抱虎歸山」、攬雀尾之履、擠、按、斜單鞭
十七、「肘底捶」
十八、「右倒攆猴」
十九、「左倒攆猴」、右倒攆猴
二十、「斜飛式」
廿一、「左雲手」
廿二、「右雲手」、左雲手、右雲手、左雲手、單鞭
廿三、「單鞭下勢」
廿四、「左金雞獨立」
廿五、「右金雞獨立」
廿六、「右分腳」
廿七、「左分腳」
廿八、「轉身蹬腳」、左、右摟膝拗步
廿九、「進步栽捶」、上步攬雀尾、單鞭
三十、「玉女穿梭一」
卅一、「玉女穿梭二」
卅二、「玉女穿梭三」
卅三、「玉女穿梭四」、右抱、左掤、左抱、攬雀尾、單鞭、單鞭下勢
卅四、「上步七星」
卅五、「退步跨虎」
卅六、「轉身擺蓮」
卅七、「彎弓射虎」、進步搬攔捶、如封似閉、轉身十字手（還原）

練拳呼吸注意事項

太極拳對呼吸的要求，首重「自然」，初學者於行、坐、立、臥時，呼吸皆須保持平順自然，空氣完全由鼻進出，再逐漸著意練習，使呼吸儘量「細、長、靜、慢」，不要多久，由於意識的放鬆及上身含胸、拔背、鬆腰、沈肩等姿勢的配合，自能氣沈丹田，而行腹式呼吸；當腹式呼吸已成自然習慣，養氣充足後，可再加以意念導引，練習「河車倒運」以求打通任督二脈。

博客來網路書店呼吸配合行拳動作之要領，取決於腰胯：腰胯轉動時為呼氣；轉動之前，身體重量移轉重心腳的過程，則為吸氣。但如腰胯未左右旋轉，呼吸配合動作的原則如下：往上為吸、往下為呼；往內為吸、往外為呼；往後為吸、往前為呼。由於呼吸與動作一定要配合正確，才能有效發勁，初學者定要細心體會練習。

根據作者多年心得，當呼吸自然，氣沈丹田，養氣充足飽滿，並以「河車倒運」練氣打通任督之後，只要一開始行拳，馬上即會感覺氣遍週身，指尖漲麻；更奇妙的是：每當拳架有彆扭不順情形，「氣」也會自動幫助衝關修正，奧妙之處有待讀者將來慢慢體會。

博客來書店

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  作者： 謝昭隆    新功能介紹
• 出版社：大展    新功能介紹
• 出版日期：2015/06/01
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

北京甘比亞復交 陸學者雙軌化表述

（中央社記者邱國強北京18日電）北京與甘比亞復交，中國大陸涉外學者附和大陸外交部說法，都指此舉不針對台灣及任何人；但涉台學者則直言，不表明兩岸同屬一中立場，台灣對外邦交就會鬆動，看法明顯雙軌化。

此外，雖然大陸國務院台灣事務辦公室昨天下午1時，就向行政院大陸委員會告知北京與甘比亞復交。然而，大陸外交部上午9時過後，就通知部份駐北京的外國通訊社「有重要採訪活動」，卻未說明內容。但外媒空等2個多小時後，採訪卻又被取消。

大陸外交部發言人陸慷昨晚以答記者問形式聲稱，大陸與甘比亞恢復邦交「並非針對任何人」，大陸堅持「一個中國」原則，推動兩岸關係和平發展的方針沒有改變。

隨後，央視在深夜至今天凌晨播出的訪談中，大陸前非洲事務特別代表劉貴今即附和說，大陸與甘比亞復交「不針對任何人、不針對兩岸關係、不針對台灣島內發生的一些變化」；而大陸外交學者阮宗澤更說，台灣「不要自作多情，也不要對號入座」。

大陸中國人民大學美國研究中心主任時殷弘則向中央社記者表示，甘比亞在2013年主動與台灣斷交，陸甘復交完全不存在挖台灣外交牆角的問題；如果大陸真要施壓，早在甘比亞與台灣斷交時，就會馬上與甘比亞復交，或是等總統當選人蔡英文520就職後再復交。

相較於涉外學者，屬涉台學者的上海社科院台灣研究所副所長倪永杰則明言，甘比亞2013年主動與台灣斷交，大陸出於維護兩岸關係和平發展大局及善意，擱置甘比亞復交的請求。但若蔡英文不表明「九二共識」、兩岸同屬一中等問題，台灣對外邦交遲早都會鬆動。

至於國台辦提前在昨天下午1時向陸委會告知陸甘復交，被認為是想緩和此事在突發效應下，對台灣的衝擊。但部份駐北京的外國通訊社，上午9時起便陸續接獲大陸外交部通知「有重要採訪活動」，但沒有說明內容，十分神秘。

由於北韓問題近來受到關注，其中美國青年在北韓拆卸宣傳標語被拘更受矚目。這些外媒一度猜測，是不是這名青年被釋放後遣送到北京？還是北京將向平壤強硬表態？或是對南海問題有新表態？

然而，直到中午，大陸外交部卻向在場守候2個多小時的外媒宣布「沒有採訪了」，讓這些外媒十分錯愕，抱怨四起。部份外媒只好留下來參加下午2時舉行的瀾滄江—湄公河合作首次領導人會議吹風會及之後的例行記者會，但仍沒有等到結果。

直到晚上7時過後，央視播出大陸外交部長王毅與甘比亞外交部長蓋伊簽署建交公報，才恍然大悟。但真正簽署建交公報時，這些外媒卻沒有受邀，留下滿腹的問號。1050318

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/北京甘比亞復交-陸學者雙軌化表述-033253469.html

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