嚴選情報贏在好習慣：贏家與輸家的差別，往往取決於微不足道的好習慣分享購買
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每天只要堅持5分鐘，讓生活、工作、人際關係更加分。
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你有沒有覺得培養好習慣很難，總是半途而廢？
或想改善生活，卻認為自己很忙沒時間嗎？
其實，這些都只是藉口！
因為，你還沒找到一套養成好習慣的方法。
美國一級暢銷書作家S．J．史考特認為，
想要改造生活，應該從小地方開始建立大習慣，
因為一次想養成數十種好習慣並不容易，
因此改變生活的最佳方法是一次培養一個好習慣，
而且每個習慣花不到5分鐘就能完成，就算是大忙人也能輕鬆辦到。
史考特列出97個常常被忽略，卻非常關鍵的迷你好習慣，涵蓋領域包括：
1. 做事效率——提高工作效率，讓你做事更俐落
2. 人際關係——增進親子、伴侶關係，還能拓展人脈、遇貴人
3. 財務管理——聰明理財，掌握收支，不再為錢煩惱
4. 環境整理——空間不再凌亂、生活井然有序
5. 心靈快樂——練習正念，釋放壓力
6. 身體健康——養生，從生活的小細節開始做起
7. 休閒活動——再忙，也要結合自己的興趣與熱情
史考特還提出一套新方法 ——「好習慣堆疊養成術」，
就是把不同的小習慣串起來，並排進行事曆，一天只要花15～30分鐘，
可以幫你節省時間，事半功倍，只要每天付諸實行、日積月累，
好習慣就會內化成為生活的一部分。
如果你每天完成一套小習慣，
就能幫你在工作加分、加強人際關係、聰明理財、保持環境整潔、
還能促進身心健康，甚至更懂得生活，贏得人生。
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- 作者： S．J．史考特 新功能介紹
- 原文作者：S.J. Scott
- 譯者：林力敏
- 出版社：三采 新功能介紹
- 出版日期：2014/12/26
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
吃蝦蟹為什麼容易過敏？先了解過敏原
【華人健康網文／食安青年軍】擾人的過敏反應，總是讓人全身癢的受不了，忍不住想大肆撓抓一番！不過，人體究竟是為何會出現過敏症狀呢？想知道自身過敏的原因，一定要先瞭解過敏原從何而來，以下為大家介紹幾種常見的過敏原，跟著我們的腳步繼續往下看吧！
一隻蝦竟使全身癢，這年頭很多人對蝦子過敏，卻不知道到底是什麼物質造成的過敏症狀。
【蝦】
一隻蝦竟使全身癢，這年頭很多人對蝦子過敏，卻不知道到底是什麼物質造成的過敏症狀。普遍來說，大多數人的過敏原為「原肌球蛋白」，而蝦子就含有原肌球蛋白。一旦蝦子死亡，被我們吃入時，體內的酵素會把此蛋白分解出來，而人體吸收此蛋白後，易過敏的人就會產生過敏。
如果是新鮮健康的活蝦直接烹煮，蝦肉進入胃後，被人體消化酵素隨機分解，原肌球蛋白就不會產生，所以對此蛋白過敏的人就不一定會過敏了。
但這只是其中一個過敏的原因，養蝦的環境、飼料的供應，這些都會影響蝦子的品質。環境若不乾淨，加上飼料供應不足，會造成蝦子存活率下降，養殖者為了增加產量，給予藥物（如：抗生素…等），這些藥物也會造成過敏的原因。
螃蟹造成過敏的過敏原與蝦子相同，都是「原肌球蛋白」，因此會對蝦子過敏的人很有可能同時也會對螃蟹過敏，而這種會對類似食物同時產生過敏的現象，我們稱為「交叉反應」。
【蟹】
每年到了中秋節前後，老饕們總是蠢蠢欲動想品嚐肥美多汁的螃蟹，但千萬不要忘記了，螃蟹也是一種時常造成過敏的食物。螃蟹造成過敏的過敏原與蝦子相同，都是「原肌球蛋白」，因此會對蝦子過敏的人很有可能同時也會對螃蟹過敏，而這種會對類似食物同時產生過敏的現象，我們稱為「交叉反應」。
另一種情況是有人吃了蝦子後並沒有過敏的發生，但是食用螃蟹後全身嚴重紅腫，這種情況很有可能是因為攝取量的不同。經歷過這種情形的人以後要特別小心含有螃蟹的食品，特別是含有螃蟹的加工食品（如：蟹肉丸、蟹肉條），這一類的食品的含量與新鮮度都不清楚，因此更容易造成嚴重的過敏。
文章提供食安青年軍——作者：林承瑋、張家豪、黃紹情、羅瓊華
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/吃蝦蟹為什麼容易過敏-先了解過敏原-050205054.html
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